猫背から脳梗塞に!?毎日のストレッチで予防できるかも

公開日: : 最終更新日:2016/03/16 健康 , ,

ストレッチ

猫背で丸まった背筋をストレッチでぐぅ~っと伸ばせば寿命も延びる!?

パソコン、スマホ、ゲームのやり過ぎや座り仕事がメインのために猫背になっていませんか?猫背に限らず姿勢が悪い人も多いかもしれません。

自分は上にあげたすべてに該当しているので、猫背で姿勢も悪いです。

それだけなら良いんですが、実は猫背が命にかかわる病気にもつながるなんて、知ってましたか?

ひどい近視が猫背の原因かな

自分は、ひどい近視+加齢で網膜剥離になったほど目が悪いんです。それが猫背の原因だとも思います。網膜剥離って60代とかの高齢者に多い病気です。でも極度の近視の人は30代とか若くてもなるんですよ。

猫背から近視?それとも近視だから猫背?

自分は近視が先でした。近視が進むほどに顔を近づけてモノをみるようになるからどんどん猫背になったような気がします。コンタクトで視力を矯正しても「モノを近くで見ようとする癖」が身についているから姿勢の悪さは直りませんでした。

あと体力不足ね。背筋を伸ばしていられるだけの筋力がなくて、だんだん前のめりになって顔が前に出てきて…立派な猫背の完成です。

猫背でこんな影響が

自分を振り返っても猫背って良いことは一つも思いつきません。悪い影響ならいくらでも出てきます。

  • 頭痛
  • 腰痛
  • 肩こり・首こり
  • 便秘
  • 筋肉が衰える
  • 内臓の調子が悪くなる
  • 実際より身長が小さく見える

原因が猫背だけとは言えませんが、自分はこの中で肩こり、首こり、腰痛、頭痛に悩まされています。あなたはどうですか?

多くの場合は猫背からくる血行不良で出てくる症状のようです。そこから脳梗塞(のうこうそく)のような命にかかわる病気になるなんて事もあります。

脳卒中は、脳梗塞、脳出血、くも膜下出血など脳に起きる血管の病気の総称です。それにしてもリンク先、厚労省の割にやわらかい作りになってますね。

ストレッチで気持ちいい!

猫背を含めて悪い姿勢を続けていると筋肉が固まってくるから、伸びをすると気持ちいですよね。椅子に座ったまま伸びをしたり、寝転んでエビ反りになって大きく伸ばしたり…リフレッシュにもなりますしね!

ネットには背筋を伸ばして猫背を改善するストレッチを紹介している動画がたくさん見つかります。

猫背を改善するストレッチ動画を見つける

手軽にできて自分に合ったストレッチ方法を探してみてはどうでしょうか。

器具を使う方が効率的で気持ち良さもアップ

ふだん仕事で疲れたときに、椅子に座りながら固まった体をほぐそうと伸びをすることがあると思いますが、いまひとつ伸びっきっていないと感じることはありませんか?

寝そべって体を伸ばしてみても消化不良のような気持ち良さだったり。「まだ伸ばせそうなのになー」なんて思ったりしていませんか?

自分の体だけでできる限界を感じたら、伸びをするのを手伝ってくれる器具に頼ってみるのも良い方法です。

これを使って背中を伸ばしている画像が妙に気持ちよさそうに見えました。見ているこっちの背中がパキパキといい音を鳴らして伸びていくのを想像しちゃいました。

Amazonのレビューでも「気持ちいい」「姿勢が良くなった」「背中の痛みがなくなった」と高評価の人が目立ちました。値段も手ごろで送料無料、ダメ元で買ってみるのも良さそうです。

関連:腰のマッサージに使いたい!「トルトン・ハイブリッド YHM-500」

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