「 睡眠 」 一覧

3時間おきに目が覚めるのでどうにかしたい どんな対策が?

2017/01/05 | 健康

熟睡できてますか?理想的な睡眠時間は6時間~7.5時間ほどと言われています。あなたの平均睡眠時間と比べて、どうでしょうか。 自分の場合、理想は8時間と思いつつも正味5時間ちょっとというの

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朝スッキリ起きるには睡眠時間と栄養を摂るタイミングがキモ

2016/09/15 | 睡眠

睡眠時間は足りているはずなのに、いつもスッキリ起きることができない。 眠気が取れずにギリギリまで布団から出ることができない。 こんなあなたに朗報です。実際に効果があった方法を紹介しまし

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寝過ぎの頭痛を改善するには?寝たのにあくびが止まらない人も必見!

2016/03/29 | 健康

休日になると昼頃まで寝たりしていませんか? そしてそんな日に限って頭痛に悩まされたりしませんか? せっかくの休みの日に頭痛で1日憂鬱な気分で過ごさなくてはならなかったりしたらもったいな

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冬の朝に布団から出れないを解決する10の方法

2015/12/29 | 健康

冬の朝は寒くて、目が覚めても布団から出るのが難しいことが多くて困ります。あなたはどうしてますか? 何か用事があれば、ギリギリまで布団の中にいて「しかたないなあ」と半ば嫌々したくを始めることも

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眠気が覚めるカフェイン入りの飲み物の含有量と1日の上限は?

2015/12/19 | 健康 ,

お昼ご飯を食べた後に眠気に襲われて困っていませんか?そういう自分も毎食後眠気に負けてます。食事をするとそのあと3時間は使い物にならないほどです。 そこでカフェインの力で眠気を克服すること

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